季節の変わり目は注意しましょう！

皆さんこんばんは！！

最近は紅葉が始まり、もう少しで冬になりますね。

朝夜は、気温が低いので、風邪を引かないようにしましょう。

1番の予防法は、三食食事を取って、しっかりと睡眠を取ることです！！

インフルエンザなども流行ってくるので、予防接種などもそろそろした方良さそうですね。

自分自身冬の目標は、寒いからと言ってだらけずに、体重をキープし、筋肉量を増やすことです。

みなさんもこの時期はお身体に、お気を付けてください。